co ile zmieniasz trening? a najlepiej daj: :D 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]
mysle że trenujesz zbyt intensywnie zmien plan na cztro-dniowy ogolnie jest ok Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE [...]
nie masz co sie bac ja w wakacje pilem browary z dnia na dzien przez 10 dni we Wloszech a bylem swierzo po cyklu i nic sie nie stalo moze troszeczke spadlo.
mobi89, jak na moje oko to jest: Arielle Kebbel grała w: 2006: Grudge 2, The jako Alison 2006: Outlaw Trail, The jako Ellie 2006: John Tucker Must Die jako Carrie 2006: Intellectual Property jako Jenny 2006: Akwamaryna (Aquamarine) jako Cecilia 2006: Daydreamer jako Casey Green 2005: Reeker jako Cookie 2005: American Pie: [...]
[...] moze cwiczyc rano. Ja naprzyklad raz sie malo nie porzygalem przy rannym treningu. Cala reszta to jak slowa biblii. Ps. Gratuluje Moda. Ja teraz rzadko siedze na forum bo siedze w stanach i pracuje przez wakacje. W pazdzierniku do was wroce to sobie troche razem popiszemy jak za starych dobrych czasow. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
w tamte wakacje pracowalem po 10 godzin dziennie przy ukladaniu metrow, po skonczonej pracy wracalem rowerem 5 km do domu. jadlem obiad zwykle to byl ryz i piers kurczaka + jakas salatka ( jadlem do pelna zwykle 2 porcje) odpoczywalem godzinke i jechalem 10 km rowerem na silownie tam cwiczylem ze 2 godzinki i wracalem do domu jadlem kolacje tu [...]
robie to na maksa. Teraz w wakacje to wstaje rano i o 7.00 jestem na boisku. Tam jest tartanowa bieżnia to będę ćwiczyć. Jak uważasz.. robić do w seriach?? Ustawiam sobie 12 pachołków, i robie tam i s powrotem (24 minięcia).
nie ma co , pewnie wakacje 2013 pełną para a we wrzesniu bedzie zgon :D Masz pełno treningów rozpisanych na sfd , jak w taki marny sposob podchodzisz do dopingu , to pewnie trening pierwszy lepszy ci wystarczy , bo po co , nie prawda? Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-06-25 17:49:37
Hej!Znowu jestem na forum.Lojjj-urósł brzucz przez wakacje. pozdrawiam wszystkich.
[...] niedużej intensywności ewentualnie. Odpowiadając na kolejne pytania, dietę i trening musisz ułożyć sam i nikt tego za Ciebie nie zrobi, a przynajmniej nie darmo, jeżeli jesteś leniwy: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/52/fid/385/&cookie=1 Zaczniesz teraz, wyrobisz się na przyszłe wakacje, tu niema nic szybko, wymierne efekty liczy się w latach.
jako,ze ida wakacje zmienilbym cukier na slodzik.
Zerowa.Typowe plebejskie śniadanie o 7/8/9: 2 kanapki z szynką/dżemem, kawa. Później 2 kanapki na uczelni. Powrót do domu 15,16 - obiad , i to tyle . W wakacje nie jem drugiego śniadania.
W tym sporcie nic odrazu zapewniam Cie ze w te wakacje to jescze na plaży nie zabłyśniesz a żeby szamać suplementy trzeba miec diete bo one sa tylko DODATKIEM.
czeato jeden bic jest troszke wiekszy, cwicz znow regularnie to powrocisz do formy, ja mam ten sam problem bo nie cwiczylem jakies 2 tygodnie, wakacje sa i mnie prawie w domu nie bylo i jak wczoraj na silke poszedlem to tez jakos ciezej szlo ale da sie wrocic do formy:D
Donnay chodz teraz nie dziala, chyba przez baterie, nie mam czasu wymienic to sprzecik profesjonarny dwa lata temu, jakos w wakacje spotkalem kumpla i gadal ze kupil sobie pulsometr do biegania kupil go na nowowiejskiej, niedaleko politechniki warszawskiej wygladal tak samo jak moj donnay, mial tylko inna nazwe firmy z przodu wypisana nie wierzyl, [...]
raz w tygodniu chodze na silke a myslałem ze troche w domu można w wakacje to napewno więcej razy a teraz to nie wiem.
Ja teraz tak z 2 razy w tygodniu w soboty i piątki najczęściej teraz nawet jestem na kacu A za godzine na pake cza iść.Ale tak tylko w lato.Jak sie skończą wakacje to zaś abstynencja do sylwestra.
To przełoż trening na inny dzień tego tygodnia, i tak masz wakacje
Izotonik w czasie treningu, zwlaszcza w te wakacje gdy wszyscy strasznie sie pocimy. Wypacamy takie mineraly jak magnez, sod, potas. Jakie izotoniki sa najlepsze ? - Izostar w tabletkach musujacych (dostepny w wielu sklepach) - wychodzi dosyc drogo, ale taniej niz powerade (500ml = 2zl + woda). - Iso Plus Olimp - Hot Sport Drink ActivLab !!! [...]
trwa- moze i cos zarzuci bo w wakacje jedzie na do grecji i mówil ze bedzie deke kupowal serio
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
